lunes, 4 de mayo de 2015

Salud Publica, Salud De Todos





Por lo antes dicho, la ciencia médica, el arte de curar no se limita sólo al cuidado de las personas
individuales si no que también se preocupa de la salud colectiva. La ciencia de la salud publica
y medicina preventiva, la que estudia los modos y maneras de mantener la salud de una 
colectividad, es una parte menos conocida pero muy importante del saber medico. Curar las 
enfermedades de las personas soló es una parte de la actividad sanitaria;la otra parte es alcanzar
y mantener una salud óptima en todos los miembros de la sociedad.

Uno de los avances más importantes de la medicina de nuestro siglo es el haber investigado y
desarrollado las ciencias que estudian el arte de curar y  proteger la salud de poblaciones
enteras, ademas de curar a los individuados que las componen.

Estas ciencias se denominan Epídemiología y medicina preventiva. La primera se ocupa en 
conocer los problemas de salud que un pueblo, cuidad o un país tienen, cuales son sus causas
y que personas de esa comunidades son las que mas riegos presentan en caer enfermas. La 
segunda trata de tomar las medicinas necesarias para que nadie, o los  menos posibles en ese
pueblo, cuidad  o país, caigan enfermos. Así, por ejemplo, gracias a los varios estudios
epidemiológicos (algunos de varios años), se ha podido saber que el tabaco es nocivo para la 
salud con consecuencias como el cáncer de pulmón e interviene en la aparición del cancer
de vejiga urinaria y del infarto del miocardio.

sábado, 2 de mayo de 2015

Principios Del Método Pilates













La importancia de estabilizar,las estabilizaciones  dan sentido al método, son la diferencia entre
un ejercicio bien echo y uno mediocre. Ese detalle convierte el trabajo realizado  en beneficioso 
para la salud y la forma física, o en un pasatiempo que, a lo mejor podría ser el causante de una
lesión o del abandono por aburrimiento.

No estabilizar la cadera durante cualquier ejercicio, como por ejemplo, bailar durante horas en 
una fiesta,genera dolor en la zona lumbar. Esto es porque la musculatura lumbar ha sido sometida
a una gran cantidad de estrés.Si en esta misma situación se activa voluntariamente la
 musculatura abdominal, el trabajo se reparte y el dolor disminuye, e incluso no aparece.

Con los hombros ocurre algo parecido porque hay muchas situaciones que provocan malas 
posturas , como el frió la timidez, el enfado, el trabajo ante un ordenador, subir pesos,etc. lo 
habitual ante estas situaciones es elevar los hombros y llevarlos hacia delante sometiendo a los 
trapecios y los músculos del cuello a una tensión constante que producirá una sobrecarga y 
posiblemente, contracturas musculares ,alejar los hombros de las orejas y adoptar una postura
"elegante" evita esa sobre carga.
La mayor parte de los ejercicios pilates se hacen en el suelo,tumbados,en continua lucha contra
la fuerza de la gravedad. Desde esta posición se mueven los brazos, el tronco y las piernas 
siempre hacia arriba.Este esfuerzo extra a de ser necesariamente soportado por un gran grupo de 
músculos,los abdominales,para que la espalda no sufra en el intento. 

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