Cuidarse Una Tarea Diaria

Cuidarse Una Tarea Diaria

En algún momento, todo el mundo se siente fatigado y con ganas de mandar todo lejos.

empesar el día con el ánimo asíes dificil,mantenerse activo después del almuerzo es

una proeza y resulta prácticamente imposible anocheser siendo productivo.

Aquién o le gustaria tener más energía de la que tiene ahora, piense en su cuerpo y 

recuerde  que si lleva una vida saludable su horganismo puede resistir más, así que leea

estos consejos:

Caliente: no se levante sobre el tiempo de salir, dése un nos 15 minutos antes de empesar

su jornada. Levantese un poco más temprano y no se atafague. Si sale corriendo, todo el

día se sentirá cansado y afanado.Entonces calma.

Desayune: si pasa la mañana con hambre tendrá sueño todo el día, créalo. Al diablo con
los ayunos y las dietas a estas horas. Lleve una dieta nutritiva y equilibrada, es decir
bájeles a las harinas y las grasas, prefiera las proteínas y las verduras, incluya muchas
frutas por lo menos dos litros de liquidos al día. No se salte ninguna comida. Evite el
dulce en exceso, porque la insulina sobreactúa  y se sentira como si fuera a una
indagaoria.
Sensatez: gaste su energia en cosas verdaderamente útiles, si no tiene que hacer un gran
esfuerzo como cargar  pesos, levantar cargas y extender las jornadas o hacer actividades
para las cuales no está preparado, no las haga. Prudencia.
Resuelva: si en el trabajo o en su casa tiene más problemas que el algebra de baldor
enfréntelos, priorícelos y procure darles soluciones ya. La "penadera" agota y si soguen
ahi los vera mas grandes.
Respete: el horganismo tiene ritmos y horarios, respéteselos. No se haga el loco
pensando que usted es diferente, no señor aprenda a interpretarlos y a cumplirlos. Si se
siente cansado, descanse. Si tiene sueño duerma. Engañar al cuerpo es fundirlo.
Planee: tomese un tiempo en la mañana para definir qué hará en el día. Fijese que
pueda cumplír y cúmplalas. Deje de voltear sin rumbo y evite las rutinas.Tomela suave.
Diga no: si tiene demasiadas obligaciones o compromisos, bájese de algunos. Aprenda
a delegar  y a decir no. Total, nadie es indispensable. Su cuerpo lo agradecera. Bueno,
pero sin exagerar.
Si al caso es extremo: consulte tome vacaciones. Respire y cuente hasta diez. Haga
una siesta. Ríase de verdad.Coma bien.
Ejercitese: métase en la cabeza que el ejercicio es de gran ayuda. Cuarenta minutos
tres veces por semana. Lo relajan; además le sirven para perder peso y le quita carga
que fatiga, muevase en serio.