domingo, 30 de abril de 2017

Los Cromosomas Y Su empaqueta-miento

Se requiere una gran cantidad de DNA para codificar la información necesaria para poder
producir desde una bacteria sencilla hasta un organismo pluricelular con todas las instrucciones necesarias para su desarrollo.
Esto requiere que el DNA, pueda plagarse y empaquetarse en forma compacta tanto en el 
citoplasma de los horganismos procariotas como en el núcleo de las células eucariotas. En
células procariotas, la molécula  de doble cadena de DNA se dispone  un cromosoma
circular. En las células eucarioticas, las moléculas de DNA se empaquetan en cromosomas y
son discretos mediante la asociación con proteínas especializadas, y cada división celular de 
éstos se duplican y luego se segregan entre las dos células hijas. El empaqueta miento se 
realizae de manera ordenada de forma que, los genes contenidos en la moléculas de DNA 
queden accesibles para poder ser replicadas o transcriptas.
Los cromosomas y su empaquetamiento
El díametro nuclear aproximadamente de una célula humana es 5-8 (micrómetros), y contiene
alrededor de dos metros de DNA. El complejo de DNA y proteinas se designa cromatina (der.
griego. chroma, coloreado). Los nucleosomas son las unidades básicas de la estructura de la
cromatina. Cuando los cromosomas se preparan en mitosis, adoptan una estructura cada vez
más compacta hasta que se forma el cromosoma mitótico. Cada nucleosoma está constituido
por un complejo de ocho próteinas histonas (dos monómeros de cada historia (H2A, H2B, H23
y H4), y un DNA de doble cadena de aproximadamente 146 pares de nucleótidos. El octámero
de historias forma forma un núcleo de alrededor del cual se enrolla el DNA de doble cadena.
Los nucleosomas al mismo tiempo son capaces de plegarse  unos sobre otros generando una
estructura compacta (solenoide); este empaquetamiento depende de la historia H1. Mas allá
de la formación del selenoide esta estructura es capaz de compactarse aun más, plegándose
y formando un esqueleto para luego empaquetarse una ves más para formar la estructura del
cromosoma.
Numerosos estudios bioquímicos y genéticos indican que la cromatina  está, ademas,
involucrada en la regulación  de la excreción genética. La distribución  y/o estructura  de los
neuclosimas es alterada  a nivel de los elementos de control transcripcional antes o junto con
la activación transcripcional, proceso en el que participan complejos multiprocesos tales
como los complejos remodeladores  de cromatina dependientes de ATP, complejos de
transformación de acetilos o complejos desacetilantes  de historias. Y las proteinas que son involucradas en el control transcripcional

Expresión Génica En Células Humanas

Con la determinación de la estructura de DNA (ácido desoxirribonucléico) en la decada de los
50, se establecio que el material genético almacena en el núcleo la información celular  que es
codificada por una secuencia de nucleótidos.
El material genético es transmitido sin cambios, desde una célula progenitora hasta sus 
desentiendes a través del proceso de duplicación del DNA. La información genética es contenidaen el DNA a expensas del huso de un alfábeto básico de cuatro letras (Ademina, Citrosina,Guanina y timina), que en  combinaciónes de a tres forman "codones" (Ej.ACG,etc.).
El acoplamiento de eficientes maquinarias transcripcionales y traduccionales decodifican, la
información contenida en el DNA, Y atraves de moléculas intermediarias de ácido llamado
ríbonucleico (RNA), permiten el flujo de la información desde el DNA hasta las moléculas de
proteinas.
Expresión genica en las células humanas
La colinearidad entre DNA y proteinas produce que el orden de los nucleótidos en el DNA
especifica el horden de los aminoácidos en la proteina. asi mutaciones en un gen se 
corresponderan con alteraciones en las proteinas. Yanosfsky y colaboradores mapearon 
mutaciones en los genes que codifican para la síntesis del aminoácido triptofano, determinando
una correlación entre alteraciones en aminoácidos y mutaciones en los respectivos genes.
Las propiedades de las proteínas están determinadas por el orden lineal de sus aminoácidos
(secuencia o estructura primaria), en donde cada tipo de proteina tiene su propia y única
secuencia de aminoácidos, que determina el plegamiento tridemencional que adoptara la 
molécula (estructura secundaria, terciaria y cuaternaria).Cuando en la célula es necesaria la presencia de cierto tipo de proteína, la secuencia de losnucleótidos de la región apropiada (GEN), es transitoria (copiada) a RNA (como tipo de ácidonucléico).Estos transcritos de RNA, son utilizados como moldes para dirigir la traducción dela información u síntesis de la protéina especifica.

sábado, 29 de abril de 2017

Funciones Del Sistema Cardiovascular

Transportarlos a otros órganos para su metabolización o eliminación. Contrarrestar la hipertermia (aumento de la temperatura), producida durante el ejercicio mediante una vaso dilatación cutánea que facilite la perdida de calor.
volumen sistolico), por el numero de veces que se contrae por minuto (frecuencia cardíaca).
El consumo máximo de oxigeno (VO2 máx). Esta determinado por el gasto cardíaco y por la diferencia arteriovenosa de oxigeno (A-V), según el principio de FICK que establece que.
(VO2 máx=frecuencia cardiaca x O2 (A-V)).


Funciones del sistema cardiovascular

la sangre arterial contiene normalmente unos 200ml de oxigeno por litro y la sangre venosa, 30-100mgde oxigeno por litro (salvo en venas y arterias pulmonares, Al aumentar la intensidad del ejercicio disminuye el volumen de oxigeno en la sangre venosa, por lo que la diferencia arteriovenosa de oxigeno aumenta. Ello se debe a que los músculos extraen mas oxigeno de la sangre y que a un mayor porcentaje del gasto cardíaco se dirige a la musculatura que está realizando el ejercicio.La frecuencia cardíaca aumenta en proporción al incremento de la intensidad del ejercicio, aumenta debido al gasto cardíaco  y el aporte de oxigeno a la musculatura. Esta respuesta fisiologica está regulada por diferentes factores. En primer lugar, diversas funciones del sistema cardiovascular incluida la frecuencia cardíaca, están reguladas por nervios que tienen su origen en una zona del cerebro denominado bulbo raquídeo, cuya continuación es la médula espinal.
El corazón es estimulado por dos vias nerviosas procedentes de la médula: la vía simple y la
parasimpapática. Los nervios parasimpaticos liberan una sustancia, la acetilicolina, que  
disminuyela frecuencia cardíaca. De manera que cuando la persona pasa de estado de 
realización de un ejercicio de baja intensidad, el aumento de su frecuencia cardíaca  unos
60 a 100 latidos por minuto se debe a la estimulación parásimpatica.
 Sin embargo si está persona aumenta aumenta la intensidad del ejercicio, el inctremento de 
frecuencia cardiaca desde unos 100 latidos por minuto hasta alcanzar la frecuencia cardiaca
 máxima se produce gracias a la estimulación de la vía simpática simple.
  

jueves, 27 de abril de 2017

Las Frutas Y Verduras Frescas

La fruta y la verdura están compuestas esencialmente por agua y glúcidos. De echo su elevado contenido en agua puede llegar a representar entre el 80% y 90%  de su peso total.
La fruta aunque poco calórica, es bastante más rica en glúcidos que la verdura, aunque se 
aconseja consumir ambos alimentos en abundancia,  que, ademas de aportar fibra, que es
importante para la regulación del transito intestinal, desempeñan un importante papel en la 
prevención del sobre peso gracias al prolongado efecto saciante que producen. La verdura es
ademas un alimento ideal para controlar la sensación de hambre entre las comidas a diferencia
de la fruta, de la que en algunos casos es mejor abstenerse de comer porque aumenta muy
rapidamente las ganas de comer y aporta una mayor cantidad de azúcares rápidos.
Las frutas y verduras frescas
Gracias a los ácidos, los taninos y las sustancias aromáticas que contienen, tanto la verdura 
como la fruta contrubuyen  a abrir el apetito si se consumen al inicio de las comidas. Se ha 
comprobado que el consumo regular y abundante de fruta y verdura contribuye a reducir a la
mitad  el riesgo de padecer cáncer. Tanto las frutas como las verduras, en especial si estan
maduras y son de temporada.
Estas contienen una gran cantidad de vitaminas y son prácticamente la única fuente que tienen vitamina C. esta vitamina, encargada de combatir las infecciones, especialmente
sobre todo en el kiwi, los cítricos y los frutos del bosque. Algunas frutas y también en las
verduras contienen asimismo provitamina A o betacaroteno, que gracias a su función que es
antiocidante contribuye a combatir el envejecimiento. La provitamina A, que tras ser ingerida
es transformada en vitamina A por el higado, se halla esensialmente presente en la fruta
coloreada, tantosi es propiamente roja como si es amarilla o  naranja (albaricoque, nectarina,
mango, etc), otras verduras como el espárrago o la zanahoria poseen un elevado contenido en
vitamina B, necesaria para la formación de los globulos rojos.
Toda la verdura y, en menor proporción, la fruta, proporcionan minerales al horganismo. Su
alto contenido en potacio y su bajo contenido en sodio (sal), los convierte en un alimento especialmente diuretico, La mayoria de las verduras son tambien ricas en magnesio, principal
regulador de las funciones neuromusculares y cardiacas, razon por la cual son especialmente
apreciadas por los deportistas para prevenir y curar los calambres. Aunque algunas verduras
poseen un alto contenido en hierro (acelga, espinacas,perejil, diente de león ) su acción en el
organismo es minima porque su absorción es mucho menor que la del hierro procedente de la 
carne.

Comer Bien Para Vivir Mejor

Así como su composición y su valor, podemos sacar mejor
provecho y partido de su combinación, pues comer de todo en cantidades razonables y poder
disfrutar de ello es  el  mejor camino para alimentarnos equilibrad amente.
Los beneficios de una alimentación equilibrada, es velar día a día para que cada una de las 
distintas familias de alimentos se hallen representadas en su plato. Así al jugar con
los menús  contribuimos a disfrutar de una buena salud, y hoy en día está comúnmente 
aceptado que los alimentos que ingerimos desempeñan un papel determinante para estar
sano y en forma.
Comer bien para vivir mejor
 La alimentación proporciona al ser humano los elementos imprescindibles para mantener
su energía vital y garantizar el buen funcionamiento de todo su organismo. La energía vital
es necesaria para:
-El buen funcionamiento de los sistemas nervioso, muscular, y digestivo.
-Las reacciones bioquímicas responsables de la formación de los órganos y de la renovación
celular.
-Garantizar un crecimiento adecuado, sobre todo durante la adolecensia y el embarazo.
Sin embargo las necesidades energéticas suelen ser diferentes para cada persona en función
de la edad el sexo y la actividad física que realiza. Así, dos personas de edad y sexo iguales
que realicen la misma actividad física pueden presentar necesidades distintas, por lo que
los aportes energéticos que se adjuntan a continuación se proporcionan únicamente a titulo
indicativo.
La energia tanto la que contienen los alimentos como la necesaria para el organismo , suele
cuantificarse en Kilocalorias (Kcal) o en kilojoules (kj), Así 1 kcal, corresponde a 4.81 kj,
y un kj son 0.239 kcal. La caloría, antigua unidad de medida equivale  a la kilocaloria de 
los nutricionistas, aunque las etiquetas de los productos alimenticios que indica su estado o
composición nutricional suelen incluir el valor calorico tanto en joules como en calorías.
La presentación de comida desestructuradas o de un mal comportamiento alimentario,
con una variación demasiada marcada de los aportes nutricionales tanto en cantidad como
en calidad, puede tener consecuencias nefastas para la salud. Así por ejemplo, abusar de los
alimentos dulces puede dar lugar a episodios de cansancio pasajero causado por la hipo
glucemia reactiva o diabetes y también puede terminar atrapando el comportamiento
alimentario en un circulo vicioso en el que la azúcar pida más azúcar.

miércoles, 26 de abril de 2017

El  Arroz
El arroz es el fruto maduro, entero, sano y seco de una planta gramínea conocida con el nombre científico de Oryza sativa.
Es uno de los productos alimentarios mas antiguos, siendo difícil determinar la época en la que
el hombre comenzó su cultivo. Sin embargo, la literatura china hace mención de este alimento
3.000 años a.C. procedente del Sudeste asiático, la India, China, Corea, Japón y Filipínas
fueron probalementa los primeros países en cultivarlo. Con los árabes llego a Occidente 
a través de egipto entre los siglos I y IV a.C. El arroz es un alimento de primera necesidad para más de la mitad de la humanidad, tal como lo demuestran las mas de 2.000.000.000 de toneladas anuales que se consumen en todo el mundo.
Asia es el continente que produce mas de la mitad de la cosecha de arroz, seguida  de américa
que recolecta alrededor de ocho veces más que Europa. España e Italia, son paises productores
de arroz y del consumo de este alimento está muy arraigado en sus culturas gastronómicas.
Nutricionalmente, el arroz es un alimento muy rico en almidón. El almidón es un hidrato de
carbono, un polisacárido, cuya función principal es la de proporcionar energía al organismo.
El arroz
Tanto las protéinas como las grasas que contiene el arroz se encuentra principalmente, en la
parte externa  del grano. La celulosa, una fibra que no se digiere se obtiene del grano integral
las proteínas que contiene el arroz, al ser de origen vegetal, no se pueden considerar completas
ya que son pobres en el amoniácido lisina. Combinandolo con alimentos como las legumbres
su perfil proteico se equlibra, de modo que da lugar a una preparación alimentaria de una muy
buena cualidad proteica.
El arroz, como todos los cereales, es pobre en grasa y son de origen vegetal no contiene 
colesterol. El arroz es rico en magnesio, fósforo y potasio y parte de estos minerales van al
agua de coción durante el proceso de preparación. Este cereal contiene vitaminas del grupo B
sobre todo vitamina B1, Es pobre  en vitamina C, D yA.
100g de arroz en crudo proporcionan unas 350 calorías. Cocido, el arroz triplica su volumen
la ración media de arroz triplica  su volumen. La ración media se calcula en unos  60/80 g
en crudo por persona. El arroz es un alimento del grupo de los farináceos que, junto con el pan
las patatas, las pastas y las legumbres deberían constutir la base de una alimentación 
equilibrada y balanceada. 

lunes, 24 de abril de 2017

Consejos Para Prevenir La Obesidad

Recuerde siempre, el sabio refrán que dice "Desayunar como un rey, comer como un burgués y
cenar como un mendigo". El desayuno llega al organismo cuando éste, tras un largo periodo de 
reposo, necesita reponer combustible. A lo largo del día dispone de una larga jornada que le va a
permitir gastar una cantidad importante de energía. A medida que pasa el día, el cuerpo va necesitando menos calorías, ya que queda menos tiempo para quemar esta ernergia. Cuando
llega la hora de la cena, si el organismo ha recibido a lo largo de la jornada los alimentos que
son adecuados en cantidad y calidad, será mas fácil, aceptar algo ligero y de fácil digestión. 
principio tan sencillo es una estrategia infalible a la hora  de luchar contra unos kilos de mas.
Deveria evitar "picar entre horas". Para ello programe cada comida como una ingesta 
suficiente, que le permita levantarse de la mesa sin hambre y con el deseo poder
 quedar satisfecho para un día agitado.
Consejos para prevenir la obesidad
Ni mas ni menos, picar de una maneras rápida es, muchas veces una manera de satisfacer al
organismo y compensarle de aquello que a lo largo del día se le está "robando". Si se tiene una
conciencia de que la alimentación pautada es suficiente, completa, equilibrada, se vera  la
alimentación como  racional que no necesita complementos. Con frecuencia picar se relaciona 
con estados de ansiedad que revierten en la ingesta descontrolada de alimentos.En ese sentido es adecuado  una lista de alimentos o pequeños "snacks" cuando la fuerza de voluntad flaquee puedan tomasen  sin echar a perder el esfuerzo realizado. De esta manera, se evitaran remordimientos de conciencia que lo único, conseguirán es hacer de la 
alimentación un enemigo con el que hay que convivir en una constante relación "amor-odio". Es
importante que cada persona,  ayuda del especialista y según sus gustos y preferencias, pueda
disponer de una lista de alimentos de "picoteo-permitido". que le ayude a superar situaciones de
peligro.Para poder manejar con cuidado dicho peligros para la salud.
Es importante beber aproximadamente 1,5 litros de agua al día. Para las personas que no están
acostumbradas, deberá diseñarse una estrategia a la hora de beber y fijar las horas en las que 
tomara un vaso de agua. Al fin  y al cabo un lito y medio de agua son solo seis vasos al dia por
lo que fácilmente se pueden distribuir a lo largo de la jornada.
Los caldos e infuciones se tomaran como tomas de agua, lo que completara la ingestas
hídrica, como ya sa ha dicho anteriormente, no existen "alimentos que adelgazan", sino unos
con mayor o menor aporte de energía. Al no tener el agua ningún valor caló rico, los alimentos
ricos en ese elemento serán los que tendrán menor valor energetico. Por otra parte, no existe un 
alimento con un potencial caló rico mayor que el aceite, da igual que sea de oliva de la mejor 
calidad, de semillas, tomado en crudo o en cocción. De esta sencilla afirmación se deduce que 
los alimentos y preparaciones que  contengan una cantidad de aceite serán mucho más 
energéticos (tendrán muchas más calorías), que las preparaciones con agua.
Obesidad Y Sobre Peso

La obesidad se define como u exceso de tejido graso en el organismo. Este exceso de grasa da pie para el sobrepeso en relación a la altura y a la estructura ósea  del individuo. La frontera
entre la obesidad y el sobre peso está poco definida. Existen muchas tablas en las que se dice
o recomienda un peso determinado, teniendo en cuenta sólo la altura del individuo y no su
envergadura. Dichas  tablas son bastantes inexactas e imprecisas.
Actualmente, la tendencia más generalizada es la de utilizar como medida de referencia la
fórmula del indice de masa corporal (I.M.C o BMI- BODY MASA INDEX-), donde una corta
ecuación resuelve un indice que determina, el grado de bajo peso, normopeso, sobrepeso u
obesidad. I.M.C=PESO(KG) / TALLA (m).
Tanto la obesidad como el sobrepeso son dos trastornos que la ciencia actual no es capaz de 
resolber con eficacia.
Obesidad y sobre peso
Las estadísticas nos muestran el alto porcentaje de fracasos en los diferentes tratamientos y
estrategias terapéuticas de la obesidad. Quizás este desengaño sea una de las razones por las
que la gran mayoría de la población con problemas de de peso esté tan predispuesta  acreer y
seguir dietas o pautas alimentarias extravagantes, absurda das y con frecuencia, sin respaldo
científico. El mero hecho de que un individuo más o menos emblemático (deportista, actor o
persona famosa), postule o recomiende un tratamiento dietético, parece ser suficiente garantía
de éxito.
La barrera entre el peso saludable y el peso estético está en ocaciones distorcionada, porque
se está apartándose del peso saludable  y deseable para el buen funcionamiento del organismo
al contrario de en otros tiempos ya remotos, en los que el cuerpo orondo era signo de salud y
bienestar actualmente un aspecto delgadisimo en el que se pueden apreciar rasgos incluso
anoréxicos, es el patrón que incluso se presenta como "ideal estético".
Para conseguir el deseado peso estético, algunas personas son capaces de someter sen a 
postulados más absurdos y faltos de cualquier base científica que avale su eficacia como
su inocuidad para la salud, sobre todo cuando además de de restricciones dietéticas, estos
tratamientos se acompañan de fármacos sin registro sanitario.  Y Alimentación hipo calorica.
La alimentación equilibrada es aquella que, apesar de la reducción energética  mantiene un
equilibrio nutricional suficiente para permitir al organismo desarrollar las funciones básicas.
Se considera equilibrada si el organismo recibe todos  los nutrientes que necesita para su
 correcto funcionamiento básico.

 



viernes, 21 de abril de 2017

Porque La Gente Se Dopa

Con el fin de aumentar el rendimiento físico, los deportistas recurren o toman distintos tipos de complementos nutritivos y drogas para compensar las limitaciones genéticas en su estado 
hormonal y en su desarrollo muscular.Una explicación posible de la proliferación del huso de sustancias dopantes se encuentra en la aceptación, por las sociedades occidentales, de cierta cultura de  droga y del consumo de unaparte de sustancias toxicas, como un medio de mejorar el rendimiento individual en diferentesámbitos. Nuestra sociedad parece aceptar, implicitamente, la auto estimulación mediante el consumo de sustancias y metodos artificiales, ya que la automedicación y el huso inadecuadode medicamentos sin ningun control medico van en aumento.
No obstante, hay que situar la causa real de este aumento de casos de dopaje en la venta y su
comersialisación cada ves mayor del deporte, la entrada masiva de dinero y la necesidad de un
buen rendimiento las enormes inversiones de los patrocinadores y promotores. La preción
ejercida por los grandes patrocinadores y promotores sobre los deportistas  y atletas y su 
entorno explica el recurso cada vez mas frecuente a los métodos de dopage. Los contratos 
cada vez más exigentes de las cadenas de televición y de los promotores deportivos, la carrera
suicida por el indice de audiencia, las exesivas recompensas económicas por la obtención
de nuevos rércords del mundo empujan a los atletas a practicas contrarias a la etica deportiva.
Porque la gente se dopa
Una lucha eficas contra el dopaje en el deporte debe basarse ante todo en la acción de todos los
organismos deportivos, el movimiento olimpico y las federaciones deportivas, que son las
encargadas y los primeros implicados y quienes deben adoptar las dispociciones operativas
mas inmediatas para erradicar esta lacra.
No solo son los mas adecuados para llevar a cabo esta lucha sino también los primeros que 
deben recuperar la credibilidad de la opinión publica, por lo tanto estos organismos deben
de tener normas mas estrictas y legalidad dando a los atletas la garantía de que se respetaran
sus derechos individuales. Sin estas elementales medidas de precaución jurídica, los organismos deportivos se arriesgan a ser denunciados y perder la causa. Asi pues, la primera reflexión debe ser sobre el marco jurídico de acción federal.


Que Es El Doping

Desde que al inicio de la década del  los noventa se promulgo la LEY DEL DEPORTE, 
 los gobiernos han puesto el reloj hora y han desarrollado en los últimos años instrumentos para garantizar el juego limpio El mejor ejemplo de ello es la aprobación en 2006 de una ley Orgánica que proteja la salud del deportista,que sienta las bases legales, jurídicas y técnicas que  están permitiendo eliminar las practicas delictivas en el ámbito deportivo con eficacia y garantías. Aquí van algunos casos:
-Arthur linton, ciclista galés (prueba Pariz-Burdeos). Fallecido por dopage
-Thomas Hicks, primera victima del dopaje en los juegos olimpicos de la hera moderna.
-Knut jensen, 1960 juegos olimpicos de Roma. Fallecio por dopaje.
-Tom Simpson, 1967. Fallecio por dopaje.
-Florence Griffith, 1998 Un infarto cerebral acabo con su vida a los 38 años.
-Ben Johnson, 2 positivos (Seúl -1988, montreal -1993)
Que es el doping


-Caso Festina, tour de Francia, 1998.
-Caso Balco, EEUU. (Marion Jones, Tim Montgomery, Justin Gatin, Trevor Graham). 2004
-Operación Puerto, 2006.
-Anuncio repitición controles juegos olimpicos de Pekín por el COI+AMA.Experiencia
TOUR 2008 Agencia francesa.
Segun la legislación vigente, el doping es la administración a una persona sana o la utilización
por ella misma o por cualquiera medio de una sustancia extraña al organismo.
O de una sustancia fisiólogica en cantidades o por vias anormales. con el único fin de aumentar
artificialmente y de forma ilegal el rendimiento de esta persona cuando participa en una
competición. Así mismo ciertos procedimientos psicologicos creados con el fin de aumentar el
rendimiento deportivo  del atleta  puede considerarse doping.
Hay que aclarar que el número de sustancias que se prohiben en el deporte representan un
mínimo porcentaje en el arsenal de fármacos disponibles y no constituyen un obstáculo cuando
un deportista ha de recibir un adecuado tratamiento si para ello existen razones terapéuticas 
justificables. Los médicos deportivos y los propios deportistas, saben muy bien que antes de
tomar nada deben consultar y poner sen en manos del  especialista.
Actualmente, aunque el comité Olímpico Internacional (COI), actualiza constantemente la
relación, están incluidas trescientas sustancias en la lista negra  de productos dopan tes.


jueves, 20 de abril de 2017

Alimentacion A Lo Largo De La Vida

Los requerimientos energéticos y nutricionales varian a lo alrgo de la vida, así como las todas las
recomendaciones en cuanto a la forma de repartir y preparar los limentos.
La saud de la mujer antes de la concepción influye de forma desiciva en la evolución del futuro
embarazo concretamente, el estado nutricional y los hábitos alimentarios de la futura madre son
 factores directamente relacionados con la salud de la gestante y de su hijo. Se trata, 
de un periodo muy adecuado para revisar los habitos y estilo de vida.
Alimentacion a lo alrgo de la vida
Es considerable que la mujer tenga un peso adecuado antes del embarazo, que redusca pueda
suprimir el consumo del cigarrillo  y de bebidas alcohólicas y que lleve a cabo una  muy buena
alimentación que sea variada y equlibrada, tal y como se aconseja el medico de cabezera que
la esta acompañando en este proceso tan importante en su vida.Ya que de esto depende el buen estado del futuro recien nacido, es aconsejable que la mujer tenga un buen peso corporal antes
del embarazo y que tenga una alimentación equilibrada y seria recomendable que se asesore de 
expertos sanitarios en temas de la alimentación.
Para revisar con meticulosidad el consumo de alimentos habituales y de esta manera poder
llevar un dieta balanceada rica en nutrientes y minerales los cuales proporcionaran una
optima calidad de alimentacion en el feto, durante el embarazo la mujer suele recibir muy 
diversas fuentes sobre lo quo no y lo que debe hacer en especial sobre la alimentación que se
supone que debe seguir ¿hay que comer por dos? famosa frase que a continuación trataremos
de desmitificar. Es cierto que apartir del primer trimestre del embarazo se detecta un aumento
de las necesidades nutricionales debido al crecimiento del feto, que normalmente la mujer
acostumbra a cubrir con un espontaneo aumento de la ingesta de alimentos.Los especialistas
calculan que el aumento de necesidades enérgeticas se cifra en unas 350 calorias a partir del
primer trimestre, sobre la ingesta realizada habitualmente. Por lo tanto ya vemos que no se trata
de doblar el consumo, ni mucho menos. Los unicos nutrientes que suelen ser deficitarios en las
dietas habituales de las mujers en embarazadas en nuestra sociedad son el hierro y el ácido
folico y en ocasiones tambien se observan ingresos deficitarias en calcio.




miércoles, 5 de abril de 2017

Los accidentes, cerebro vasculares hemorrágicos ocurren cuando uno de los vasos sanguíneo de una parte del cerebro se debilitan y se rompen.Por lo regular esto provoca que la sangre se escape hacia el cerebro, algunas personas tienen defectos en los vasos sanguíneos del cerebro que hacen que esto sea más probable. Estos defectos pueden incluir diferentes tipos de problemas entre los cuales tenemos los siguientes. Aneurisma Malformación arteriovenosa (MAV) Los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos también pueden ocurrir cuando alguien está tomando anticoagulantes, como warfarina (Coumadin). La presión arterial muy alta puede hacer que los vasos sanguíneos se revienten, ocasionando un accidente cerebrovascular hemorrágico. Un accidente cerebrovascular isquémico puede presentar sangrado y convertirse en un accidente cerebrovascular hemorrágico. La presión arterial alta es el principal factor de riesgo para los accidentes cerebrovasculares. Otros factores de riesgo importantes son: Frecuencia cardíaca irregular, llamada fibrilación auricular Diabetes Antecedentes familiares de la enfermedadidth
Problemas cerebro vsasculares
Colesterol alto el continuo aumento de la edad hace que se tenga mas probabilidades de sufrir, especialmente después de los 60 años Origen étnico (las personas de raza negra son más propensas a morir de un accidente cerebrovascular) Hipertensión - resumen El riesgo de accidente cerebrovascular es también mayor en las diferentes personas que tienen antecedentes familiares Personas que tienen cardiopatía o mala circulación en las piernas causada por estrechamiento de las arterias Personas que tienen hábitos de un estilo de vida malsano tales como el tabaquismo, una dieta rica en grasa y falta de ejercicio Mujeres que toman píldoras anticonceptivas (especialmente las que fuman y son mayores de 40 años) Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo durante el embarazo por el continuo crecimiento del feto. Mujeres que toman terapia de reemplazo hormonal Síntomas Los síntomas de un accidente cerebrovascular dependen de qué parte del cerebro esté dañada.
En algunos casos, es posible que una persona no se dé cuenta de que ha tenido un accidente cerebro vascular. Casi siempre los síntomas se presentan de manera involuntaria y súbita y sin aviso, igual los síntomas pueden ocurrir intermitentemente durante el primero o segundo día asi Los síntomas por lo general son más graves cuando el accidente cerebrovascular acaba de suceder, pero pueden empeorar lentamente con el paso de las horas Función del cerebelo Si el accidente cerebro vascular es causado por sangrado en el cerebro, se puede presentar un dolor de cabeza, esto hace hece que nuestro cerebro trabaje con síntomas anormales para su buen funcionamiento Comienza repentinamente y puede ser intenso Puede empeorar al acostarse bocarriba Lo despierta si está dormido Empeora cuando se cambia de posición o cuando se agacha, hace esfuerzo o tose Función del tronco del encéfalo Otros síntomas dependen de la gravedad del accidente cerebrovascular y de la parte del cerebro afectada. Los síntomas pueden incluir: Cambio en la lucidez mental (incluso, somnolencia, pérdida del conocimiento y coma) Cambios en la audición o en el sentido del gusto Cambios que afectan el tacto y la capacidad de sentir dolor, presión o temperaturas diferentes Confusión o pérdida de memoria Dificultad para deglutir Dificultad para leer o escribir Mareos o sensación anormal de movimiento Problemas con la vista, como disminución de la visión, visión doble o ceguera total Falta de control de esfínteres Pérdida del equilibrio o coordinación, o problemas para caminar lo cual ocasiona inconveniente peligrosos en la calidad de vida de las personas lo cual conyeba a situaciones anormales en el diario vivir de dichos pacientes Debilidad muscular en la cara, el brazo o la pierna (por lo regular solo en un lado) Entumecimiento u hormigueo en un lado del cuerpo.
Cambios emocionales, de personalidad o de estado de ánimo Problemas para hablar o entender a otros que estén hablando Pruebas y exámenes El médico realizará un examen físico para: Verificar si hay problemas con la visión.Ya que el movimiento la sensibilidad los reflejos la comprensión y el habla.Por lo regular el médico y el personal de enfermería repetirán este examen a lo largo de un período de tiempo, para ver si el accidente cerebro vascular está empeorando o mejorando en dicho paciente Auscultar las arterias carótidas en el cuello con un estetoscopio para ver si hay un ruido anormal, llamado soplo, que es causado por flujo sanguíneo anormal. Revisar si hay presión arterial alta o baja en los exames efectuados a dicho paciente. Estenosis carotídea; radiografía de la arteria izquierda Le pueden hacer los siguientes exámenes para ayudar a encontrar el tipo la localización y la causa del accidente y descartar otros problemas que son mas comunes de lo que se piensa en dichos casos. La ayuda de un examen angiografía de la cabeza para buscar un vaso sanguíneo que está bloqueado o sangrando y descartar dicho problema Un dúplex carotídeo (ecografía) para ver si se han estrechado las arterias carótidas del cuello. La ecocardiografía para ver si el accidente cerebrovascular pudo haber sido causado por un coágulo sanguíneo proveniente del corazón, y no de otro órgano interno lo cual complicaria el resultado de dicho examen. Ademas una angiografía por resonancia magnética (ARM) o angiografía por tomografía computarizada para ver si hay vasos sanguíneos anormales en el cerebro que pueden comprometer la salud de dicho paciente.

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